co jest

[...] jak np. smoothie warzywne, albo marchewkę do poduchy :D Surowe warzywa są o tyle dobrą opcją, że łatwo się trawią i powoli wchłaniają w jelitach przez co podczas snu jest dostarczana organizmowi cały czas niewielka porcja energii. Jak ktoś robi masę to jednak sytuacja się zmienia diametralnie :D Na samej marchewce raczej się nie uda.

Dodam 20g orzechów, w ostatnim posiłku dorzucę trochę oliwy i jest troszkę ponad 60. Gorzej z białkiem, ten 5 posiłek miałby być po treningu w dni t. Coś mógłbym zabrać na siłownię, bo nie chciałbym ratować się zakupem białka. Co mógłbym tak na szybko wrzucić, ale żeby dobrze smakowało leżąc te 2h w pojemniku. Zmieniony przez - Tesv91 w dniu [...]

[...] rozporowe najzwyczajniej zrobić to tak żeby miało ręce i nogi oczywiście w przenośni żeby się zaraz ktoś nie doczepił. Tylko tym razem użyć do tego poziomicy od niej narysować sobie prostą krechę i według niej montować. Bo moje zdanie jest takie samo jak kolegi wyżej nie ma co dziadować i kombinować z takimi gąbkami bo to i tak nie zda roli

[...] a z czasem się wyrobią. Lepiej spróbować zamontować drążek tak, żeby był prosto (jeśli się wogóle da) a jak nie to kupić inny. Ja czasem robię trening na krzywym drążku (jak jestem na działce, bo tam mam tylko do dyspozycji krzywą belkę) ale zawsze jedna ręka jest mocniej obciążana, więc co serię zmieniam stronę ;-) ale jednak wygodniej, lepiej i [...]

HMm z tego co wiem to brzuch zwieksza swoja objetosc zarowno na skutek SA oraz diety, nie jest wskazane cwiczenie brzucha jesli jestesmy na cyklu, ale wydaje mi sie za raz w tygodniu nie powinno mu zaszkodzic. To moje zdanie. Pozdrawiam <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

no z tego co czytalem to jest jedna z metod, ale nie koniecznie tak musi byc, dlatego nie jestem pewien:]

cudze chwalicie a swego nie znacie. po co kabinowac z wynalazkami jak jest masa sprawdzonego stuffu.

Meta to meta kazda działa praktycznie tak samo Znam osobe co brała ta mete i jest bardzo zadowolona

z tego wszystkiego co wymieniłeś to fruktoza. I tak sypiesz jej mało a jest dwa razy słodsza od sacharozy

Xabi super nio wiem ze fruktoza jes bardziej słodka niz cukier :) a i jeszcze jedno mała plaska łyzeczka do herbaty to jest ok 5 g co nie czy cos sie zmieniło :P ????????????

Gain Bolic ma tylko 15 gram bialka na 100 gram produktu i dodatkowo 1,5 grama kreatyny, i jakbys chcial uzupelniac tym bialko to zapewne z 200 gramów dziennie białka byś jadł co daje 3 gramy kreatyny a to juz nie jest mało. Cukrowy Gainer nadaje się dla hard-gainerowców

wrzuc tu swoja diete to zobaczymy co z nią jest nie tak.

powiem Ci tak po pierwsze nie zgadzam sie z toba bez masy jestem niczym sluchaj ja gram w kosza od 7 lat jezeli jestes wysoki i stosunkowo wysoki to musisz to wykorzystywac ja mam 193 cm i waze 85 kg to malo do mojego wzrostu !!ale ja nauczylem sie wykorzystywac to co mam musisz poprostu nauczyc sie zastawiac w obronie miec pklecy proste i [...]

szczypior jestem 175-6 wzrostu i 62 kg wagi,diete mam nie co do grama dopasowana ale jak na moj wiek dobra noi do tego 3x dziennie bialko pije.. chce rano cwiczyc bo od 8-9 bede robil do nocy.. wiec chce jakos wykombinowac czas dla silowni tylko nie wiem czy jest to sens robic to z rana,bo jestem chudy,bede musial pewnie o tej 6 rano porzadnie [...]

J bym powiedział że nie korzystny po co zbijać gluoze jak i tak jest jej niski poziom.

[...] 2 tygodni po 1 dzinnie dawka 100mg czyli maxymalne tabletki od firmy sweanson , na sorze zrobili mi MRI mózgowia i po badaniu kazali mi usiasc na wózek w opisie badania jest napisane mózgowie w górnych granicach normy tak jakby bylo cos nie hallo ,ale puscili do domu ,dopiero cos mnie tknelo w domu i zaczołem czytac o dhea ze moze powodowac [...]

Dal bym exe 3 dni po tabsie następnie 0.5 co 3 dni i ogarnął bym tabsa dostinexu i dal jednorazowo lub cabaaery 1 mg i dal polowe tabsa Winowajcą jest pewnie prolaktyna

dobra dzieki ale mnie to nie bawi... nie masz co doradzic to nie psiz gupot bo mi to nie jest do smiechu...

Jeżeli nie wyrabiasz to zmniejsz ciężar. Lepiej jest zrobić ćwiczenie dokładnie, niż za dużym ciężarem... I lepiej nie zmieniaj tego co masz na triceps, gdyż nie cały mięsień będzie się rozwijać (triceps ma trzy głowy i każdą trzeba rozwijać...)

Tauryna to świetny pomysł do Clena czy ECA, może zmniejszyć nieco skutki uboczne... 3x2g bedzie super Clen jest lepszy i zdrowszy od thermy jezeli sie go odpowiednio stosuje - dawke dobieraj indywidualnie, jezeli ci nie odpowiada to zmniejsz, nie trzymaj sie kurczowo tego co wyczytales na sfd .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w [...]